[Blogparade] Ganz schön sportlich - ue30Blogger and Friends

„Ganz schön sportlich“, lautet das Thema der ü30 Blogger & Friends Monatsaktion im Januar 2019. Ursprünglich hatte Ela eine „modische“ Bloggeraktion im Sinn, als sie das Thema vorgeschlagen hat. Wir wollten sportliche Outfits zeigen, die neben der ihnen eigenen Lässigkeit immer etwas hermachen und durchaus toll aussehen können.

Nachdem ich die Patenschaft für dieses Thema übernommen habe und anfing darüber nachzudenken, hatte ich aber stets anderen Gedanken im Kopf als Kleidung. Deshalb habe ich das Themenspektrum für diese Aktion bewusst etwas weiter gefasst. Denn immer wenn ich höre, dies oder jenes sei „ganz schön sportlich“, dann geht es dabei immer um Leistung. Oder um Leistungen. Und das in den allerseltensten Fällen in einer Sportart. Sondern eher, weil jemand über Jahre einen straffen Terminkalender mit vielen kleinen oder einer großen Verpflichtung „abzuarbeiten“ hat.

Dabei muss er sich nicht unbedingt mit anderen messen. Wer den Allerwertesten „voller Arbeit“ hat, hat meist keine Zeit mehr, um sich mit anderen zu vergleichen. Er ist froh, wenn er die eigenen Aufgaben so gut es geht bewältigt und der einmal übernommenen Verantwortung gerecht werden kann. „Ganz schön sportlich“ bedeutet für mich also eher sowas, wie außergewöhnlich fleißig, zielstrebig, ausdauernd, leistungsbereit und vor allem eines: verlässlich und fair.

Hier gehts zum Beitrag rund um Beweglichkeit

Gerade Sportarten die messbar sind und daher gut vergleichbare Ergebnisse liefern, stellen sehr auf Leistung ab. Auf vergleichbare Leistungen. Leistungen, die immer gesteigert werden müssen. Sei es nun beim Damenabfahrtslauf oder beim Herren-Profi-Fußball.

Es geht ums Gewinnen, ums überholen, ums schneller, höher oder weiter sein. Und das sei noch dazu super wichtig. Vor allem für Kinder. Es würde ihre Leistungsbereitschaft steigern, sie würden sich an die schmerzhafte Wahrnehmung von Druck, einen  gewissen Leistungsdruck gewöhnen. Dann würden sie sich in der Schule leichter tun und später im Berufsleben auch. Nun ja. Zwischen Grenzen akzeptieren und Druck aushalten liegen für mich schon die einen oder anderen Hausnummern.

In Sportklamotten zum Sport

Das kann alles sein. Aber nicht gut. Denn irgendwann platzt die Bombe. Denn wer viel leistet, braucht viel Ausgleich.

Wer viel sitzt, büffelt oder arbeitet, braucht Bewegung. Der Mensch ist nicht dafür gebaut, ständig über die eigenen Grenzen zu gehen. Über die eigenen Grenzen geht er naturgemäß nur, wenn er in Lebensgefahr ist.

Er braucht Erholung. Er braucht Schlaf. Er braucht moderate Bewegung. Um über einen langen Zeitraum, über Jahrzehnte, leistungsfähig zu bleiben. Auch Leistungssportler achten auf Ruhezeiten und viel Schlaf.

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Deshalb betrachte ich den Sport als etwas, was ich mache, wenn ich Zeit und Muße dazu habe. Muße wirkt entspannend, öffnet für Kreativität und neue Gedanken. Wer sich regelmäßig Zeit für Muße gönnt, kann viel Kraft tanken.

Im Winter vor meinem 4. Geburtstag habe ich mit dem Skifahren begonnen, ein Jahr später mit dem Schlittschuhlaufen und im Winter bevor ich in die Schule kam, habe ich das Seepferdchen gemacht. Ich bin meine ganze Schulzeit mit dem Rad zur Schule bzw. zum Bahnhof gefahren. Als Kind war ich mit einer Freundin und ihren Eltern fast jedes Wochenende beim Wandern. Und als Teenager habe ich Volleyball im Verein gespielt. Aber alles ganz freiwillig und ohne Druck. Dafür mit viel Freude und Spaß an der Bewegung.

Winterspaziergang im Wald - Artikelverlinkung

Sportarten wie Schwimmen oder eine Kampfsportart (z.B. Taek-Won-Do: Konzentration, Disziplin und Ethik) und die daraus resultierenden Fertigkeiten können das eigene Leben retten. Bei Fußball sehe ich diesen Benefit eher nicht.

Ich bewege mich gern. Aber ich würde mich jetzt nicht super sportlich oder irgendwo besonders begabt bezeichnen.

Ich tanze gern. Ich bin recht beweglich und habe ein ziemlich gutes Körpergefühl, eine gute Koordination und einen sehr guten Gleichgewichtssinn.

Damit das so bleibt, gehe ich bestimmt schon seit fast 30 Jahren zur Wirbelsäulengymnasik. Für Schreibtischmenschen ein guter Ausgleich.

Link zum Artikel Sport im Urlaub

Würde ich nicht 35 km von hier, am anderen Ende der Stadt arbeiten, könnte ich mir vorstellen mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Aber das ist alles, aber keine schöne oder gar sichere Strecke.

Also sitze ich. Erst im Auto. Dann im Zug, dann in der Tram und schließlich im Büro. 11 Stunden verbringe ich fast sitzend. Trotzdem komme ich auf knapp 10 000 Schritte am Tag.

Link zum Artikel Dance Love Live

Aber das reicht mir nicht an Bewegung. Also gehe ich tanzen. Oder zur Stepaerobic. Ich mag es, mich zur Musik zu bewegen. Besonders gern habe ich Stepstunden mit Latin-Aerobic Musik und schwierige Choreografien. Das fordert meinen Geist und die Koordination. Außerdem ist es ein gutes Ausdauertraining.

Aber alles ist freiwillig, spielerisch und macht Spaß. Die Geräte nutze ich auch, das Training stabilisiert den Körper und stärkt neben den Muskeln auch passive Strukturen wie Knochen, Knorpel und Bänder. Außerdem ist die soziale Komponente niemals zu unterschätzen. Hier spricht man mit Menschen, auf die man so nie treffen würde und erweitert damit seinen Horizont.

Ich halte also Sport, oder sagen wir besser Bewegung, für außergewöhnlich wichtig. Erstens macht es unglaublich Spaß und zweitens bietet die Bewegung einen guten Ausgleich, wenn man „richtig eingespannt“ ist und wenig freie Zeiten für Müßiggang zur Verfügung hat.

Ich versuche immer drei Sporteinheiten pro Woche wahrnehmen zu können. Das gelingt mir nicht immer. Aber 100 – 120 Mal im Jahr schaffe ich es (seit ich mitzähle) in den letzten Jahren immer. Und diese Sporteinheiten lasse ich nur super ungern ausfallen.

Skifahren

Manchmal muss es sein, wenn wir z.B. Rudis Eltern besuchen und das Studio Sonntag morgens nicht drin ist, weil wir um 12 Uhr schon in Landshut sein sollen.

Oder weil ich meinen Vater Dienstag Vormittag zum Augenarzt bringen muss.
Oder weil ich am Samstag Nachmittag mit dem Putzen nicht durch bin.

Das sind alles Verpflichtungen, die Vorrang haben.
Falls jemand fragt, meinen Schweinehund habe ich vor Jahrzehnten standrechtlich erschossen. Mit dem habe ich eh nicht diskutiert.

Also. Wer von Euch „sportlich unterwegs“, im Beruf, familiär oder sonst wo sehr engagiert ist, vergisst mir bitte die Muße und den Müßiggang nicht. Und wenn das Zeitfenster noch so klein ist, und nur für einen Powernap reicht. Länger als 20 bis 30 Minuten sollte das Nickerchen nicht dauern, da man nach dieser Zeit eine tiefere Schlafphase fällt.  Der Mittagsschlaf steigert die Leistungsfähigkeit und senkt das Herzinfarktrisiko um 37 Prozent. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, der Powernap kann problemlos auch noch am Nachmittag durchgeführt werden.

So, und jetzt bin ich sehr gespannt, was meinen Mitbloggerinnen und Mitbloggern zum Thema alles so eingefallen ist.
Kommt mir gut durch den Sonntag, lasst es Euch gut gehen und bleibts mag gsund
Sunny

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